अपनी साइकिल जानें,
दिन दर दिन।

1. दिन 1–5

   पीरियड्स के दौरान

   गर्भाशय की परत निकलती है। शुरू के दिनों में ऐंठन, थकान और कम एनर्जी आम है।

   ज़्यादा आराम करें, गर्म रहें।

   आम एनर्जी
2. दिन 6–12

   पीरियड्स के बाद

   एस्ट्रोजन बढ़ता है। कई महिलाओं को ज़्यादा एनर्जी और हल्का मूड महसूस होता है।

   ज़्यादा चलने-फिरने का अच्छा समय।

   आम एनर्जी
3. दिन 13–15

   ओव्यूलेशन के आसपास

   एक अंडा निकलता है। कुछ को एक तरफ़ हल्का दर्द या साफ़, खिंचने वाला डिस्चार्ज दिखता है।

   एनर्जी अक्सर सबसे ज़्यादा होती है।

   आम एनर्जी
4. दिन 16–28

   पीरियड्स से पहले

   प्रोजेस्टेरोन बढ़ता है। पेट फूलना, क्रेविंग, ब्रेस्ट में दर्द या उदासी आम है।

   धीमे चलें और अपने साथ नरमी रखें।

   आम एनर्जी

हर फ़ेज़ के लिए आम आइडिया, मेडिकल सलाह नहीं।