हाइपोमेनोरिया: पीरियड्स में बहुत कम ब्लीडिंग के कारण

सच कहें तो पीरियड्स वैसे ही कम उलझे हुए नहीं हैं। एक महीने सब सामान्य लगता है, अगले महीने पीरियड्स जैसे आए ही नहीं। अगर आपने कभी सोचा है कि आपके पीरियड्स में ब्लीडिंग इतनी कम क्यों है, बस नाम भर की, तो आप अकेली नहीं हैं। इस हालत का एक नाम है: हाइपोमेनोरिया, यानी बहुत हल्के पीरियड्स।

लेकिन बात यह है: कुछ लोगों को हल्के पीरियड्स राहत जैसे लग सकते हैं, पर यह शरीर का यह बताने का तरीका भी हो सकता है कि किसी गहरी बात पर ध्यान देने की ज़रूरत है।

हाइपोमेनोरिया क्या है?

हाइपोमेनोरिया का मतलब है पीरियड्स में आम से बहुत कम ब्लीडिंग होना। किसी के लिए इसका मतलब एक-दो दिन सिर्फ़ स्पॉटिंग (हल्के धब्बे) हो सकता है; किसी और के लिए ऐसे पीरियड्स, जिनमें पहले ज़्यादा ब्लीडिंग होती थी लेकिन अब अचानक बहुत कम हो गई है।

कुछ महिलाओं के पीरियड्स कुदरती तौर पर हल्के होते हैं और वे पूरी तरह स्वस्थ होती हैं, लेकिन अचानक बदलाव या लगातार बहुत हल्के पीरियड्स कभी-कभी चेतावनी का संकेत हो सकते हैं।

बहुत हल्के पीरियड्स के आम कारण

हाइपोमेनोरिया के पीछे सबसे आम मेडिकल और लाइफ़स्टाइल वजहें:

1. प्रेग्नेंसी

सबसे पहले इसी बात को जाँच लेना ठीक है। पीरियड्स की तारीख के आसपास हल्की ब्लीडिंग या स्पॉटिंग कभी-कभी पीरियड्स नहीं, बल्कि प्रेग्नेंसी का शुरुआती संकेत हो सकती है।

• अगर प्रेग्नेंसी की ज़रा भी संभावना है, तो घर पर प्रेग्नेंसी टेस्ट कर लें।
• अगर टेस्ट पॉज़िटिव आए, या ब्लीडिंग के साथ दर्द हो, तो डॉक्टर को दिखाएं।

2. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS)

PCOS प्रजनन की उम्र (रिप्रोडक्टिव एज) की महिलाओं में होने वाली सबसे आम हार्मोनल परेशानियों में से एक है, और यह आपकी पीरियड साइकिल को काफ़ी बिगाड़ सकता है।

• इसमें अक्सर ओव्यूलेशन (अंडा बनना) अनियमित या कम होता है, जिससे पीरियड्स बहुत ज़्यादा, छूट जाने वाले, या बहुत हल्के हो सकते हैं।
• साथ में आपको मुँहासे, चेहरे या शरीर पर अनचाहे बाल, या प्रेग्नेंसी में मुश्किल भी दिख सकती है।

3. थायरॉइड की गड़बड़ी

हाइपोथायरॉइडिज़्म (थायरॉइड का कम काम करना) और हाइपरथायरॉइडिज़्म (थायरॉइड का ज़्यादा काम करना), दोनों पीरियड साइकिल पर असर डाल सकते हैं, लेकिन अक्सर अलग-अलग दिशा में।

• थायरॉइड कम काम करे, तो पीरियड्स ज़्यादातर भारी या अनियमित होते हैं, हालाँकि हर महिला में पैटर्न अलग हो सकता है।
• थायरॉइड ज़्यादा काम करे, तो पीरियड्स ज़्यादातर हल्के या कम बार आते हैं, और कभी-कभी कुछ समय के लिए रुक भी सकते हैं।

थायरॉइड हार्मोन आपकी साइकिल को नियमित रखने में मदद करते हैं, और थोड़ा-सा असंतुलन भी सामान्य ब्लीडिंग को बिगाड़ सकता है। एक आसान ब्लड टेस्ट से पता चल सकता है कि आपका थायरॉइड कैसे काम कर रहा है।

4. कम वज़न या कम BMI

अगर आपका BMI बहुत कम है, चाहे बहुत ज़्यादा एक्सरसाइज़ से, खाने से जुड़ी बीमारी (ईटिंग डिसऑर्डर) से या लंबे तनाव से, तो आपका शरीर एनर्जी बचाने के लिए ओव्यूलेशन रोक सकता है।

• इससे अक्सर पीरियड्स छूट जाते हैं या बहुत हल्के हो जाते हैं।
• यह आपके शरीर का कहने का तरीका है, "अभी मेरे पास प्रेग्नेंसी के लिए पूरी एनर्जी नहीं है।"

5. यूटरस के अंदर निशान (Asherman's syndrome)

कभी-कभी किसी प्रोसीजर के बाद यूटरस (गर्भाशय) की अंदरूनी परत पर निशान (स्कार) पड़ जाते हैं, जैसे D&C (मिसकैरेज, अबॉर्शन या डिलीवरी के बाद यूटरस की सफ़ाई) के बाद, या किसी इन्फ़ेक्शन के बाद।

• इन निशानों की वजह से हर महीने निकलने वाली परत कम रह जाती है, इसलिए पीरियड्स बहुत हल्के हो सकते हैं या बंद हो सकते हैं।
• अगर यूटरस के किसी प्रोसीजर के कुछ समय बाद ही आपके पीरियड्स बहुत हल्के हो गए हैं, तो यह बात अपनी गायनेकोलॉजिस्ट को ज़रूर बताएं।

6. तनाव और मन की सेहत

हाँ, तनाव से भी ब्लीडिंग पर असर पड़ सकता है।

• लंबे समय का मानसिक तनाव कॉर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) बढ़ाता है, जो प्रजनन से जुड़े हार्मोन को दबा सकता है, और इससे पीरियड्स हल्के या अनियमित हो सकते हैं।

कब चिंता करनी चाहिए?

किसी तनाव भरे महीने के बाद एक बार हल्के पीरियड्स आना आमतौर पर घबराने की बात नहीं है। लेकिन अगर यही अब आपका नया सामान्य बन गया है, खासकर अगर आप प्रेग्नेंसी की कोशिश कर रही हैं, तो इसकी वजह जानना ज़रूरी है।

अपनी गायनेकोलॉजिस्ट से बात करें, अगर:

• पीरियड्स नियमित रूप से 2 दिन से कम चलते हैं
• पूरी ब्लीडिंग की जगह सिर्फ़ स्पॉटिंग होती है
• दो पीरियड्स के बीच लंबा गैप होता है
• यूटरस के किसी प्रोसीजर के बाद पीरियड्स बहुत हल्के हो गए हैं
• साथ में दूसरे लक्षण भी हैं, जैसे मुँहासे, थकान, वज़न बढ़ना या घटना, या बालों में बदलाव

वजह का पता कैसे लगाया जाता है

अगर हाइपोमेनोरिया बना रहता है, तो आपकी डॉक्टर ये सलाह दे सकती हैं:

• प्रेग्नेंसी टेस्ट, अगर प्रेग्नेंसी की ज़रा भी संभावना है
• हार्मोन के ब्लड टेस्ट (थायरॉइड, एस्ट्रोजन, LH, FSH, प्रोलैक्टिन)
• पेल्विक अल्ट्रासाउंड (PCOS या यूटरस में किसी बदलाव की जाँच के लिए)
• लाइफ़स्टाइल की जाँच (एक्सरसाइज़, तनाव, खान-पान और BMI)

अगर यूटरस के अंदर निशान होने का शक हो, तो आपकी डॉक्टर यूटरस की परत को और नज़दीक से देखने वाली जाँच की सलाह दे सकती हैं।

हल्के पीरियड्स की वजह जानना सिर्फ़ साइकिल ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि यह समझने के लिए भी ज़रूरी है कि आपका शरीर आपको क्या बताना चाह रहा है।

इलाज कैसे होता है?

इलाज पूरी तरह इस पर निर्भर करता है कि हल्के पीरियड्स की वजह क्या है। उदाहरण के लिए:

• PCOS में अक्सर शुरुआत लाइफ़स्टाइल में बदलाव से होती है, जैसे रोज़ थोड़ा चलना-फिरना, संतुलित खाना और अच्छी नींद।
• थायरॉइड के असंतुलन में, ब्लड टेस्ट की रिपोर्ट आने के बाद आपकी डॉक्टर बताएंगी कि आपके लिए इलाज के कौन से विकल्प ठीक हैं।
• अगर वजह कम BMI है, तो सही पोषण और वज़न को फिर से सही स्तर पर लाना मदद कर सकता है।
• अगर तनाव का हाथ है, तो आराम, रोज़ का एक तय रूटीन और भरोसेमंद लोगों का साथ बड़ा फ़र्क ला सकता है।

अगर आपका पहले से कोई इलाज चल रहा है, तो अपनी डॉक्टर को ज़रूर बताएं, ताकि वे पूरी तस्वीर देख सकें। मकसद शरीर का संतुलन वापस लाना है, सिर्फ़ ब्लीडिंग बढ़ाना नहीं।

डॉक्टर से कब मिलें

अगर कुछ साइकिल से पीरियड्स लगातार बहुत हल्के हैं, अचानक बदल गए हैं, या आप प्रेग्नेंसी की कोशिश कर रही हैं, तो अपनी गायनेकोलॉजिस्ट से अपॉइंटमेंट लें।

इनमें से कुछ भी हो, तो उसी दिन डॉक्टर को दिखाएं:

• पेट के निचले हिस्से में या एक तरफ़ तेज़ दर्द
• बेहोशी जैसा लगना, चक्कर आना, या सच में बेहोश हो जाना
• आप प्रेग्नेंट हैं (या आपको लगता है कि हो सकती हैं) और ब्लीडिंग बहुत ज़्यादा हो जाए
• आप प्रेग्नेंट हैं (या आपको लगता है कि हो सकती हैं) और दर्द के साथ स्पॉटिंग हो

ये प्रेग्नेंसी से जुड़ी किसी परेशानी के संकेत हो सकते हैं, जिसकी जल्दी जाँच ज़रूरी है।

आपके पीरियड्स हर महीने आपकी प्रजनन और हार्मोन की सेहत का एक रिपोर्ट कार्ड हैं। कभी-कभार हल्के पीरियड्स आना ठीक है, लेकिन लंबे समय तक चलने वाले हाइपोमेनोरिया को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

आपका शरीर धीरे से कुछ कह रहा है, चिल्ला नहीं रहा, इसलिए समय रहते सुन लें।